数あるマッサージガンの中で大人気なのが、BODYPIXELのマッスルガンです。この記事では体の専門家である理学療法士(経験年数10年以上)が実際にボディピクセルマッスルガンを購入して使用してみた感想を紹介します。専門家視点での口コミだけでなく、身体機能への効果検証も実施しましたのでぜひ購入前の参考にしてください。
ボディピクセルのマッスルガンはネットで大人気のマッサージ器具です。
本当に有益なアイテムなのかを実際に利用してみて理学療法士の専門的視点でまとめていきたいと思います。
記事後半ではマッスルガンの身体機能への効果検証もあります。
- マッスルガンの世間の口コミ
- おすすめマッサージ部位3選
- マッスルガンの効果検証(柔軟性)
- どんな人が購入するべきか
- マッスルガンの秀逸な点
ボディピクセルマッスルガンとは
BODYPIXELのマッサージガンは株式会社クライムアップが販売している小型マッサージ機です。
持ち帰る「整体師」がテーマで高性能(後述)機能を備えていて自宅にいながら全身をマッサージすることができます。
最近は、プロスポーツの現場でも使用されているようです。
ボディピクセルマッスルガンの特徴
マッスルガンで検索すると各メーカーから類似品がたくさん販売されています。
その中でボディピクセルのマッスルガンは最高級の性能を誇っています。
その特徴を紹介します。
- 最高性能BLDCモーター
- 全身に利用可能
- 強度の20段階調整機能
- 連続4時間稼動
- 最大振動3,300RPM
1.最高性能のモーター搭載
従来のマッサージガンでは、ACモーターやDCモーターが主流です。
一方、ボディピクセルのマッスルガンには航空機・エアコンなどに使用されているBLDCモーターが搭載されています。
このBLDCモーターはかなり高性能です。
他モーターとの比較がこちらになります。
| AC | DC | BLDC | |
|---|---|---|---|
| 耐久性 | 長い | 短い | 半永久的 |
| ノイズ | 大きい | 大きい | 小さい |
| 回転方向 | 一方向 | 一方向 | 双方向 |
| 消費電力 | 大きい | 少ない | 最も少ない |
耐久性が高いだけでなく、稼動中の動作音がとても小さいなど使いやすさが向上しています。
- 壊れにくい
- 動作音が静か
- 省エネ
- ハイパワー
2.全身に利用可能
マッスルガンには通常版でも取り替えヘッドが4つ入っています。
そのため、全身どの部位でも快適にマッサージをすることができます。
3.強度の20段階調整機能
マッスルガンにはパワー調整が20段階ついています。
そのため、個人の好みやその日のハリ感に合わせて最適な強度で筋肉をほぐすことができます。
4.連続4時間稼動
連続で約4時間使うことができます。
そのため、毎日使い終わったらちょこちょこ充電する必要がありません。
また、旅行や出張先にも充電器なしでも安心して使うことができます。
5.最大振動3,300RPM
機能面での最大の特徴は最大振動数が約3,300RPMもある点です。
rpmとはrevolutions per minuteの略で1分間の回転数のこと
筋肉を根本から緩め、その効果を持続するには、筋肉そのものだけではなくて脊髄レベルに働きかける必要があります。
なぜなら、筋肉の緊張具合をコントロールしているのは脊髄だからです。
(詳しいメカニズムは後述します)
この脊髄に働きかけて筋肉の緊張を根本から除去するのに重要なのが振動数です。
振動数が高いと、その分効率良く筋肉をユルユルにすることができ、その効果も持続しやすくなります。
他メーカーのマッサージガンだとRPMが2,500〜3,000,程度です。
ボディピクセルのマッスルガンの3,300RPMは高性能であるといえます。
記事後半で使用効果の検証もしていますが、ボディピクセルのマッスルガンは振動数が多いので、高いマッサージ効果を実現しています。
公式サイトのみ格安価格で購入可能
ボディピクセルマッスルガンの口コミ
ボディピクセルマッスルガンの世間からの評判&口コミをみてみましょう。
良い口コミ
- 気持ちがいい
- 肩こりが楽になる
- 腰が楽になる
- ふくらはぎが楽になる
- 身体全体が軽くなる
悪い口コミ
- 値段が高い
ボディピクセルマッスルガンを使ってみた
実際にボディピクセルのマッスルガンを購入して使用してみました。
今回、購入したのがこちらのBODYPIXELマッスルガンPROです。
蔦屋家電＋大賞受賞で人気爆発したモデル。プロ仕様のパワーを20段階で調整可能なBODYPIXELブランドの最高峰機種
中身はこんな感じです。
標準セットなので取り付けできるヘッドパーツが4種類入っています。
- ラウンドボール
- ダブルフォーク
- スパイラル
- フラット
身体の部位に応じてヘッドをかえてマッサージすることができます。
それぞれのヘッドで全身をマッサージしてみましたが、どこの部位でも高いフィット感があって不快感なく使用することができます。
他のマッサージガンだとヘッドが大小の1〜2個しか付いていない商品が多いです。
そうなると、部位によってヘッドの形状が合わずに痛みと不快感を感じることがあります。
その点、ボディピクセルのマッスルガンは部位に応じて専用ヘッドにつけかえることができるので、どこでも快適に使用することができます。
マッサージのおすすめ部位3選
実際にマッスルガンで全身をマッサージをしてみて最高に感じた部位を3つ紹介します。
心地よく感じる部位は個人差が大きいので、参考程度にしてください。
- ふくらはぎ
- 足裏
- 肩甲骨内側
1位:ふくらはぎ(ダブルフォーク)
第1位はふくらはぎです。
ダブルフォークでふくらはぎを挟み込んでマッサージしていきます。
パンパンに張った筋肉が緊張から解放される感覚がやみつきになります。
長時間立ち仕事する方や足がむくみやすい女性におすすめです。
2位:足裏(スパイラル)
第2位は足裏です。
足裏には足底腱膜といって固いスジがあり、自分の体重を支えてくれています。
マッスルガンのパワーレベルを下げて(5〜8くらい)マッサージすると足裏がイタ気持ちよくていい感じです。
パワーレベルを下げると振動数が減少し、押されている感じが強くなります。反対にパワーレベルを高く(最大20)すると、振動が高速すぎて指圧力が下がって筋肉の振動感が高まります。
足ツボマッサージが好きな方はぜひ試してみてください。
3位:肩甲骨内側(ラウンドボール)
第３位は肩甲骨内側です。
肩甲骨の内側には以下3つの筋肉があります。
- 肩甲挙筋
- 小菱形筋
- 大菱形筋
3つとも固くなりやすい筋肉です。
特に、肩甲挙筋は首の付け根にもつながっていて肩こり・首こりの原因にもなります。
肩甲骨内側にマッスルガンを当てると気持ちよくなるだけでなく、肩・首が軽くなり、肩甲骨も動きやすくなるのを実感しました。
肩こり・首こりや肩甲骨がガチガチしている方におすすめです。
マッスルガンのメリット
筋肉の緊張状態は神経(脊髄)によってコントロールされています。
筋肉の緊張状態(固い)が高い人は、神経が興奮状態にあって筋肉を硬くするように過剰に指令が出ている状態です。
そのため、効率よく筋肉を緩めるには筋肉そのものではなく、神経からの司令を抑制する必要があります。
ゴリゴリにマッサージしてもらっても、すぐに筋肉がもとの固さに戻ってしまうと思います。
これは、神経から筋肉へ送られるコントロールを抑制できていないためです。
振動刺激を受けると神経の興奮が抑制され、筋肉に対する緊張司令も落ち着かせられます。
筋肉に振動刺激を与えることでIa求心性繊維によって介在神経細胞を介したシナプス前抑制が働き、脊髄運動細胞の興奮性が抑制される。
引用:振動刺激部位の違いが下腿三頭筋の筋緊張抑制効果に及ぼす影響|理学療法科学.2012
ボディピクセルのマッスルガンのように高振動の刺激は筋肉そのものだけでなく、効率良く神経への興奮抑制に働きかけることができます。
その結果、根本から筋肉をリラックス状態へと導くことが可能です。
また、振動刺激は短時間で筋肉を緩めることができます。
H/M 比は，振動刺激開始 1分後から低下していた。
引用:振動刺激による下腿三頭筋の筋緊張抑制効果|理学療法科学.2011
ある研究ではたった1分間の振動刺激で脊髄の興奮性が低下したと報告されています。
このように、振動刺激は短時間で筋肉を緩めるのにも最適といえます。
マッスルガンのデメリット
ボディピクセルのマッスルガンを使用して感じたデメリットがこちらです。
- 価格が高い
- やりすぎるとだるくなる
1.価格が高い
ボディピクセルのマッスルガンはマッサージガンの中で最高性能を誇ります。
そのため、価格設定は他商品と比べると高めです。
実際に使用してみた感想としては、値段以上のパフォーマンスを発揮してくれると思いました。
仮に、週に1回6,000円のマッサージに通うとすると1ヶ月にかかる費用がこちらです。
1ヶ月で24,000円になります。
24,000円だとボディピクセルのマッスルガンを購入することができます。
また、わざわざ時間をかけてマッサージ屋に通わなくても自宅で筋肉をゆるめることができるようになります。
そう考えると、マッスルガンのコストパフォーマンスは高いのではないでしょうか。
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2,やりすぎるとだるくなる
マッスルガンは気持ちよくてついつい長時間当ててしまいます。
長い時間実施すると、筋肉が緩みすぎてなのか分かりませんが、翌日にだるさを感じることがありました。
【独自検証】マッスルガンで柔軟性は改善するのか？
BODYPIXELのマッスルガンは気持ちいいのは実感できました。
筋肉を緩めることで柔軟性改善の効果もあるのか気になりました。
そこで、簡単な実践検証を行ってみました。
- 検証動作
立位体前屈 - 方法
マッスルガン使用前後で立位体前屈の変化を撮影 - 部位
左右太もも裏(ハムストリングス) - パワーレベル
10 - 実施時間
左右5分ずつ
使用前の立位体前屈
マッスルガン使用前の立位体前屈はこんな感じです。
床と中指の距離が5.4cmありました。
マッスルガンの使用
太もも裏のハムストリングスが固いと、前屈動作の途中でつっぱり、骨盤の動きが制限されて手が地面に届きにくなります。
ハムストリングの柔軟性が低い者ほど、体幹前屈 20~40°で骨盤前傾が小さい
引用:体幹前屈動作時の脊柱運動とハムストリングの柔軟性の関連性|理学療法の臨床と研究.2020
そのため、今回は左右のハムストリングに5分ずつマッスルガンをパワーレベル10にして当てました。
使用後の立位体前屈
10分後(左右5分ずつ)に行った立位体前屈がこちらです。
指が余裕で地面に届くようになりました。
正直、ここまで変化があるとは思いませんでした。
ぼくは理学療法士なので、リハビリでハムストリングスを緩めるためにストレッチやマッサージをすることがあります。
しかし、ハムストリングスは固くなりやすい筋肉なので、短時間ではなかなか柔軟性が改善しないことが多いです。
しかし、マッスルガンだと短時間でここまで効果を出せるので、かなり重宝できるアイテムだと感じました。
余談ですが、ハムストリングスの柔軟性改善は腰痛予防につながるといわれています。
ストレッチよりも簡単に柔軟性を改善できるので、腰痛に悩んでいる方は試す価値があると思います。
ハムストリングスへのストレッチによって腰椎骨盤リズムが骨盤優位の運動へと変化する。腰痛予防にハムストリングスの柔軟性が重要である。
引用:The effect of dynamic stretching on hamstrings flexibility with respect to the spino-pelvic rhythm|J Med Invest.2016
ボディピクセルマッスルガンをおすすめする人
ボディピクセルのマッスルガンをおすすめする人をまとめます。
- ひどいこりに悩んでいる
- 調子に応じて強度を微調整したい
- 全身をほぐしたい
- 音を気にせずに使い倒したい
- 身体が固い
- 腰痛で悩んでいる
- 立ち仕事が多い
全身の不調で悩んでいる方は思い切って購入する価値があると思います。
ボディピクセルマッスルガンをおすすめしない人
ボディピクセルのマッサージガンをおすすめしない人はこちらです。
- 1万円以上は払いたくない
- そこまで全身不調に困っていない
- もみほぐしが好き
安い商品ではないので、日常的にそこまで身体の不調に悩んでいなければ購入する必要はありません。
マッスルガンはゴリゴリにもみほぐすのではなく、筋肉に高振動を与えることで根本的に効率良く緊張状態を緩める商品です。
そのため、ゴリゴリのもみほぐしが好きという方にはおすすめできません。
ボディピクセルマッサージガンは超有用アイテム
ボディピクセルのマッサージガンの使用感や評判・口コミについて話してきました。
実際に使用してみた感想としては、どの部位でも快適な強度に微調整して効率よく筋肉をゆるめることができる優秀アイテムでした。
ぼくだけでなく、世間の評判も上々ですので安心して購入することができるかと思います。
BODYPIXEL公式サイトから購入すると、限定キャンペーンを受け取ることができることもあるので、ぜひチェックしてみてください。
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